Amazing benefits of sunflower seeds in urdu

سورج مکھی کے بیج کے حیرت انگیز فوائد

مطالعہ پایا گیا کہ بیجوں کی کھپت - بشمول سورج مکھی کے بیج - دل کی بیماری، ہائی کولیسٹرول، اور ہائی بلڈ پریشر کی کم شرح سے منسلک تھے. سورج مکھی کے بیج بہت سے وٹامنز اور معدنیات کا ذریعہ ہیں جو آپ کے مدافعتی نظام کو سہارا دے سکتے ہیں اور وائرس سے لڑنے کی آپ کی صلاحیت کو بڑھا سکتے ہیں۔

یہ کل کولیسٹرول کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے کو بھی کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ پانی میں گھلنشیل وٹامن آپ کے جسم کو Norepinephrine اورSerotonin بنانے میں مدد کرتا ہے، ایسے کیمیکل جو دماغ کے سگنلز منتقل کرتے ہیں۔  اگر آپ صحت مند آنت چاہتے ہیں۔

مردانہ زرخیزی کو بہتر بنانا

یہ خوبصورت بیج معدنی زنک سے بھرپور ہوتے ہیں (سورج مکھی کے 100 گرام کے بیجوں میں 5 ملی گرام زنک ہوتا ہے۔ زنک نطفہ کی کثافت اور سپرم کی حرکت پذیری کو بہتر بنانے کے لیے ضروری ہے۔ لہٰذا، مردوں کے لیے سورج مکھی کے بیجوں کے فوائد میں بانجھ پن میں زبردست بہتری شامل ہے۔

سورج مکھی کے بیج خواتین کے لیے 

 سورج مکھی کے بیج خواتین کے لیے فائدہ مند ہیں۔

سورج مکھی کے بیج تقریباً تمام وٹامنز اور معدنیات کا پاور ہاؤس ہے. جو خواتین کے لیے ان کے حمل کے دوران اور حمل کے بعد کے لیے ضروری ہیں۔ سورج مکھی کے بیجوں میں فولیٹ ہوتا ہے جو جسم میں نئے خلیات کی تیاری کے لیے ضروری ہے۔

بالوں کی نشوونما کے لیے سورج مکھی کے بیجوں کا استعمال 

سورج مکھی کے بیج بالوں کی ترقی کو تیز کرنے کے لیے ٹشو کی نشوونما اور مرمت کو بڑھانا، زنک آپ کے بالوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ بالوں کی صحت مند نشوونما کے لیے مٹھی بھر سورج مکھی کے بیج لیں۔ آپ اپنے سلاد یا دلیا پر سورج مکھی کے کچھ بیج بھی چھڑک سکتے ہیں یا پینکیکس یا روٹی میں شامل کر سکتے ہیں۔ کیونکہ ان میں کیلوریز زیادہ ہوتی ہیں، بہت زیادہ کھانے سے گریز کریں۔

جلدکے لیے سورج مکھی کے بیج 

سورج مکھی کے بیجوں کا استعمال ہماری جلد کو چمکدار رکھتا ہے۔ ان بیجوں کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل سرگرمی انفیکشن سے بھی بچاتی ہے، اس طرح ہماری جلد صاف رہتی ہے۔ سورج مکھی کے بیجوں میں موجود اولیک اور لینولک ایسڈز کولیجن اور ایلسٹن کی تشکیل میں مدد کرتے ہیں، زخموں کو بھرنے میں تیزی لاتے ہیں۔

سورج مکھی کے بیج غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں جو وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔ پروٹین، چکنائی، اور فائبر خاص طور پر بھرتے ہیں، جو سورج مکھی کے بیجوں کو سنیکنگ کے لیے بہترین انتخاب بناتے ہیں۔ جب تک آپ اپنے حصے کے سائز کو دیکھتے ہیں، آپ سورج مکھی کے بیج مختلف صحت مند طریقوں سے کھا سکتے ہیں۔

چھاتی کا سائز بڑھانے کے لیے سورج مکھی کے بیج

بیج. السی، تل کے بیج، سورج مکھی کے بیج اور کدو کے بیجوں میں ایسٹروجن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ وہ آپ کے سینوں کی نشوونما کے لیے بہترین ہیں۔ فلیکس کے بیج چھاتی کو بڑھانے والی بہترین قدرتی غذاؤں میں سے ہیں جو چھاتی کے بافتوں کی نشوونما کو فروغ دیتے ہیں۔

 حمل میں سورج مکھی کے بیجوں کے فوائد

سورج مکھی کے بیج حمل کے دوران کھانے کے لیے بہترین بیجوں میں سے ایک ہیں کیونکہ یہ فولک ایسڈ کا بہترین ذریعہ ہیں۔ صرف ایک ¼ کپ چھلکے والے سورج مکھی کے بیجوں میں 84 مائیکرو گرام فولک ایسڈ ہوتا ہے، جو حاملہ خواتین کو روزانہ 600 مائیکرو گرام کے ہدف تک پہنچنے میں ڈرامائی طور پر مدد دیتا ہے۔

سورج مکھی کے بیجوں کے مضر اثرات 

اگرچہ سورج مکھی کے بیجوں سے الرجی نسبتاً غیر معمولی ہے، لیکن کچھ معاملات رپورٹ ہوئے ہیں۔ رد عمل میں دمہ، منہ کی سوجن، منہ کی خارش، گھاس کا بخار، جلد پر خارش، گھاو، الٹی اور انفیلیکسس شامل ہو سکتے ہیں۔