سنتری orangeصحت مند کیوں ہیں؟

وٹامن سی کے علاوہ نارنگی میں دیگر غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں جو آپ کے جسم کو صحت مند رکھتے ہیں۔ نارنگی میں موجود فائبر بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور ہائی کولیسٹرول کو کم کرتا ہے تاکہ دل کی بیماری سے بچا جا سکے۔ سنتری میں تقریباً 55 ملی گرام کیلشیم یا آپ کی روزانہ کی ضرورت کا 6 فیصد ہوتا ہے۔

Tropicana Orange Juice no amazon

کیا سنتری آپ کے پیٹ کے لیے اچھے ہیں؟
نارنجی فائبر کا بہت اچھا ذریعہ ہے جو آپ کے معدے اور آنتوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر سے بھرپور غذا اس بات کو یقینی بنائے گی کہ آپ پیٹ کے السر اور قبض جیسی بیماریوں سے متاثر نہیں ہیں۔
کیا سنتری بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے؟

گریپ فروٹ، نارنگی اور لیموں سمیت ھٹی پھلوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے والے طاقتور اثرات ہو سکتے ہیں۔ ان میں وٹامنز، معدنیات اور پودوں کے مرکبات ہوتے ہیں جو ہائی بلڈ پریشر جیسے امراض قلب کے خطرے کے عوامل کو کم کرکے آپ کے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

سنتری کسے نہیں کھانی چاہیے؟

جن لوگوں میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے وہ سنتری کھانے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔ نارنجی میں پوٹاشیم کی سطح کم ہوتی ہے، لیکن اگر جسم میں پہلے سے ہی بہت زیادہ پوٹاشیم موجود ہو تو یہ ممکنہ طور پر سنگین حالت کا سبب بن سکتا ہے جسے ہائپرکلیمیا کہا جاتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ، کسی کو ایک دن میں 1-2 سنتری نہیں کھانی چاہیے۔

سنتری کھانے کا بہترین وقت کیا ہے؟

صبح

سنتری کھانے صبح کا بہترین وقت

سنتری کے تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لیے - اور یہ دوسرے تمام پھلوں پر بھی لاگو ہوتا ہے - بہتر ہے کہ انہیں خالی پیٹ، یعنی صبح ناشتے میں، رات بھر آرام کرنے یا روزہ رکھنے کے بعد، یا اہم کھانوں کے درمیان ناشتے کے طور پر کھایا جائے۔

اگر میں روزانہ سنتری کھاؤں تو کیا ہوگا؟

سنتری میں موجود فائبر کا مواد ہاضمے کو متاثر کر سکتا ہے، پیٹ میں درد پیدا کر سکتا ہے اور اسہال کا باعث بن سکتا ہے۔ لیکن روزانہ ایک سنتری کھانے سے آپ کی قوت مدافعت بڑھ سکتی ہے، آپ کی جلد کی ظاہری شکل بہتر ہو سکتی ہے، آپ کی بینائی برقرار رہ سکتی ہے، دل سے متعلق بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے، معدے میں السر کی نشوونما کو کم کیا جا سکتا ہے، بالوں کے جھڑنے کو روکا جا سکتا ہے۔

کیا سنتری میں چینی زیادہ ہوتی ہے؟

سنتری تمام کیلوریز اور چینی کے بغیر میٹھے ناشتے سے لطف اندوز ہونے کا ایک اور بہترین طریقہ ہے، جبکہ آپ کے وٹامن سی کی مقدار کو بھی بڑھاتا ہے۔ ایک عام بحری نارنجی میں تقریباً 12 گرام چینی فی پھل اور 70 کیلوریز سے کم ہوتی ہے۔

کیا نارنجی جلد کو سفید کرنے کے لیے اچھا ہے؟

سنگترہ نہ صرف جلد کو ہلکا کرنے میں مدد کرتا ہے بلکہ مجموعی رنگت کو بھی نکھارتا ہے، جلد کو چمکدار بناتا ہے، جلد کو ہائیڈریٹ کرتا ہے، رنگت کو بہتر بناتا ہے اور مہاسوں کو خشک کرتا ہے۔ لہذا، آپ کی جلد کی صحت کو بڑھانے کے لئے اس گلاس کا رس پی لیں.

اورنج ایک ایسا ہی پھل ہے جو جلد کو سفید کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ نارنجی وٹامن سی کا بھرپور ذریعہ ہے جو جلد کو سفید کرنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس پھل میں وٹامن اے کی بھی کافی مقدار ہوتی ہے جو جلد کی سطح پر خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے اور جلد کو صاف، چمکدار اور مزید ٹنڈ بناتا ہے۔

Olay Vitamin C Face Mask Kit, Exfoliator Kit with Mask, Silica, & Exfoliating Aha Peel 4.2 Fl Oz on amazon

نارنجی کے چھلکے کا پاؤڈر کس لیے استعمال ہوتا ہے؟

Orange Peel on amazon

نارنجی کے چھلکوں میں سائٹرک ایسڈ ہوتا ہے جو جلد کو جسمانی طور پر ہلکا اور چمکدار بنانے میں مدد کرتا ہے۔ نارنجی کے چھلکے کے پاؤڈر کا باقاعدہ استعمال ٹین کو دور کرنے اور آپ کی جلد کو جوان چمک دینے میں مدد فراہم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، پاؤڈر کا بلیچنگ اثر جلد کے انفیکشن کی وجہ سے کسی بھی رنگت، سیاہ دھبوں یا داغوں کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔