Coconut سے صحت کے فوائد

ناریل ناریل کھجور (کوکوس نیوسیفیرا) کا خوردنی پھل ہے، جو کھجور کے خاندان کا ایک درخت ہے۔ ناریل میں چکنائی زیادہ ہوتی ہے اور اسے خشک یا تازہ کھایا جا سکتا ہے یا ناریل کے دودھ یا ناریل کے تیل میں پروسس کیا جا سکتا ہے۔ نٹ کا مائع، جسے ناریل کا پانی کہا جاتا ہے، مشروبات میں استعمال ہوتا ہے۔

Health Benefits of Coconut

ناریل پانی کے 7 سائنس پر مبنی صحت کے فوائد

متعدد غذائی (Multiple nutrition)اجزاء کا اچھا ذریعہ۔ ...

اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہوسکتی ہیں۔ ...

ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے لوگوں کے لئے بلڈ شوگر کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ...

گردے کی پتھری کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ...

دل کی صحت کو سہارا دے سکتا ہے۔ ...

طویل ورزش کے بعد فائدہ مند ہے۔ ...

ہائیڈریشن کا مزیدار ذریعہ۔

ناریل وزن میں کمی

ناریل ناریل کھجور کا پھل ہے۔ اسے کھانے کے طور پر کھایا جا سکتا ہے یا دوا کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ناریل مثانے کی پتھری، ذیابیطس، ہائی کولیسٹرول اور وزن میں کمی کے لیے منہ سے لیا جاتا ہے۔ کھانوں میں، ناریل کو مختلف تیاریوں میں استعمال کیا جاتا ہے۔

ناریل کے دودھ سے دھندلاپن

ناریل کا دودھ ایک مبہم، دودھیا سفید مائع ہے جو پختہ ناریل کے پسے ہوئے گودے سے نکالا جاتا ہے۔ ناریل کے دودھ کی دھندلاپن اور بھرپور ذائقہ اس میں تیل کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہے، جن میں سے زیادہ تر سیر شدہ چکنائی ہے۔ ناریل کا دودھ ایک روایتی غذائی اجزاء ہے جو جنوب مشرقی ایشیا، اوشیانا، جنوبی ایشیا اور مشرقی افریقہ میں استعمال ہوتا ہے۔

کیا تازہ ناریل کھانا آپ کے لیے اچھا ہے؟

تازہ ناریل

تازہ ناریل ایک اعلی چکنائی والا پھل ہے جو انتہائی غذائیت سے بھرپور ہے اور اس کا تعلق صحت سے متعلق فوائد کی ایک وسیع رینج سے ہے۔ خاص طور پر، ناریل اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے، اس میں طاقتور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات ہیں، اور یہ خون میں شوگر کے بہتر کنٹرول میں مدد کر سکتا ہے۔

ON AMAZON

Organic Coconut Oil, Cold-Pressed - Natural Hair Oil, Skin Oil and Cooking Oil with Fresh Flavor,

ناریل ٹھنڈے، تازگی بخش ناشتے کے طور پر

آپ ناریل کو آسانی سے کاٹ کر کچے اور تازہ سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اسے ہلکے ناشتے کے طور پر کچا کھانے کی کوشش کریں، یا اسے کسی اور ڈش میں شامل کریں۔ متبادل طور پر، آپ ناریل کو منجمد کر کے اسے ٹھنڈے، تازگی بخش ناشتے کے طور پر کھا سکتے ہیں۔

آنکھوں, بال ,لپ اورجلد کے لیے ناریل کے تیل کے فوائد

خشک جلد کو موئسچرائز کرنا، بشمول ایکزیما جیسے حالات والے لوگوں میں۔ سوزش کو کم کرنا، جو UVB شعاعوں کے نتیجے میں ہو سکتا ہے۔ زخم کی شفا یابی کو فروغ دینا. پھٹے ہوئے ہونٹوں کو روکیں.پرانی لپ اسٹک کے ٹکڑوں کو ناریل کے تیل میں ملا دیں۔

آنکھوں کا میک اپ ہٹا دیں۔

جی ہاں، ناریل کا تیل واٹر پروف کاجل پر بھی کام کرتا ہے! روئی کی گیند پر تھوڑا سا لگائیں اور اسے اپنی آنکھوں پر آہستہ سے جھاڑیں، اپنی آنکھوں کے نیچے کی طرف بھی توجہ دیں۔ تیل مومی، سیاہی مائل آنکھوں کے میک اپ کو توڑنے میں بہت اچھا کام کرتا ہے، اور نازک علاقے کو ہائیڈریٹ بھی چھوڑ دیتا ہے۔ ایک بار جب آپ کام کر لیں، اپنے چہرے کو معمول کے مطابق دھو لیں۔

ایک DIY چہرے کا ماسک بنائیں۔

اپنے آپ کو لاڈ پیار کرنے کا DIY فیس ماسک سے بہتر اور کیا طریقہ ہے؟ بلاگ She Can't Eat What؟ سے اس شفا بخش ماسک کو آزمائیں، جس میں ہلدی (اس کی سوزش کی خصوصیات کے لیے مشہور ہے)، لیموں کا رس (وٹامن سی سے چمکدار بنانے کے لیے)، کچا مانوکا شہد (جو مہاسوں کے علاج میں مدد کر سکتا ہے)، اور استعمال کرتا ہے۔ اضافی ہائیڈریشن کے لیے پگھلا ہوا کنواری ناریل کا تیل۔ صاف چہرے پر لگائیں، کم از کم 15 منٹ تک لگا رہنے دیں، اور آرام کریں! اگر آپ اپنی جلد کے لیے ناریل کے تیل پر مشتمل اسٹور سے خریدے گئے ماسک تلاش کرنا پسند کرتے ہیں So check out the Yes to Coconut Paper Maskجس میں جلد کی پرورش کے لیے ناریل کے تیل سمیت کئی پودوں کے عرق شامل کیے گئے ہیں۔on amazon

چہرے کو دھونے کے پہلے مرحلے کے طور پر استعمال کریں۔

چونکہ ناریل کا تیل قدرتی طور پر اینٹی بیکٹیریل، اینٹی فنگل اور موئسچرائزنگ ہے، بہت سی خواتین اپنے چہرے کے لیے رات کے وقت موئسچرائزر کے طور پر اس کے استعمال ہیں۔ تیل صاف کرنے کا طریقہ آزمائیں: بس اپنے پورے چہرے اور گردن پر سرکلر موشن میں تیل رگڑیں، جاتے وقت اپنے آپ کو ہلکا سا مساج کریں۔ جب آپ کام کر لیں، تو اپنے پسندیدہ نرم چہرے کو صاف کریں

بال سیاہ چمک

اگر آپ کے بال سیاہ ہیں تو تھوڑا سا چمکنے کے لیے اپنے بالوں کے سروں پر نامیاتی ناریل کے تیل کی تھوڑی مقدار کو ہموار کریں۔ یاد رکھیں کہ ایک ڈب آپ کو کرے گا - اس سے زیادہ اور آپ کے بال چکنے لگ سکتے ہیں۔

ڈھیٹ frizz

اگر آپ اپنی بال کو قابو کرنے میں جدوجہد کرتے ہیں تو، ناریل کا تیل یقینی طور پر مدد کرسکتا ہے۔ اپنی انگلیوں کے پیڈوں کے درمیان تھوڑا سا ناریل کے تیل کو رگڑیں اور بالوں کو ہموار اور چمکدار رہنے کے لیے خاص طور پر جھرجھری والے علاقوں میں دوڑیں۔ سیدھے تیل کے متبادل کے طور پر، آپ بالوں کی پرورش اور مضبوطی کے لیے frizz-fighting serums بھی استعمال کر سکتے ہیں جن میں ناریل کا تیل ہوتا ہے

بالوں کے کنڈیشنرز

بالوں کے کنڈیشنرز میں اکثر ناریل کا تیل ہوتا ہے کیونکہ یہ آسانی سے پٹیوں میں داخل ہوتا ہے اور پروٹین کے نقصان کو بھی روک سکتا ہے۔ "میں ناریل کا تیل بالوں کے لیے اور اپنی جلد پر گہری کنڈیشنگ کے لیے استعمال ہوں، اپنے بالوں میں چوتھائی سائز کا ڈولپ لگائیں، کنگھی کریں اور پھر اسے ڈھیلے جوڑے میں ڈھیر کریں۔ آپ اپنے تکیے پر نرم تولیہ رکھنا چاہیں گے یا شاور کیپ میں سونا چاہیں گے۔ صبح کو ہلکے شیمپو سے دھولیں-on amazon

OGX Nourishing + Coconut Milk Moisturizing Conditioner for Strong & Healthy Hair, with Coconut Milk, Coconut Oil

ایک DIY ہیئر ماسک بنائیں۔

سپا کے قابل ہیئر ماسک کے ساتھ تالے کو نرم کریں۔ 3 سے 5 کھانے کے چمچ آرگینک، ریفائنڈ ناریل کا تیل (اس کی مائع حالت میں) 20 قطرے روزمیری آئل کے ساتھ مکس کریں۔ بالوں پر مساج کریں اور شاور کیپ سے ڈھانپیں۔ اسے 30 سے 60 منٹ تک بیٹھنے دیں، پھر شیمپو سے نکال دیں۔