Vitamin C |
sources and benefits of vitamin c |
یہ جلد کی زیادہ تر اقسام کے لیے محفوظ ہے۔ وٹامن سی ایک بہترین حفاظتی پروفائل رکھتا ہے۔ ...
یہ ہائیڈریٹنگ ہے۔ ...
یہ چمک رہا ہے۔ ...
یہ لالی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کی جلد کے رنگ کو بھی ختم کرتا ہے۔ ...
یہ ہائپر پگمنٹیشن کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ...
یہ آنکھوں کے نیچے حلقوں کی ظاہری شکل کو کم کرتا ہے۔ ...
یہ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے۔ ...
اس سے جلد کے جھکاؤ کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔
وٹامن سی کے جلد کے فوائد
چند طبی مطالعات نے ثابت کیا ہے کہ وٹامن سی جھریوں کو بہتر بنا سکتا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کے روزانہ استعمال سے کم از کم تین ماہ تک چہرے اور گردن کی باریک اور موٹی جھریوں کی ظاہری شکل بہتر ہوتی ہے اور اس کے ساتھ ہی جلد کی مجموعی ساخت اور ظاہری شکل بھی بہتر ہوتی ہے۔
وٹامن سی جلد کو سفید کرنے کے لیے اچھا ہے
وٹامن سی جلد کے خلیوں کو سفید کرنے کے عمل میں مدد کرتا ہے اور انہیں Glutathione کے اثرات سے زیادہ حساس بناتا ہے۔ مزید برآں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی بذات خود کچھ سفید کرنے اور چمکانے والی خصوصیات رکھتا ہے۔
وٹامن سی جلد کو ہلکا کرنے میں کتنا وقت لیتا ہے؟
وٹامن سی رات کو کام کرتا ہے
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ وٹامن سی کی مصنوعات کو استعمال کرنے کا بہترین وقت کب ہے۔ جب کہ کچھ وٹامن سی کو دن کے وقت کے ساتھ جوڑتے ہیں، دوسروں کا خیال ہے کہ رات اور شام ان کی وٹامن سی سے متاثرہ مصنوعات کو استعمال کرنا بہتر ہے۔ سچ تو یہ ہے کہ وٹامن سی دنوں یا شام کو مؤثر طریقے سے کام کر سکتا ہے۔
وٹامن سی سیرم جلد کی چمک اور جلد کی سفیدی کے لیے بہترین اور اچھی طرح سے پہچانا جاتا ہے۔ یہ سیاہ حلقے، سورج کی جلن اور سیاہی دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو چمکدار اور نرم کرے گا اور عمر بڑھنے کے مخالف اثرات مرتب کرے گا۔
وٹامن سی ایک مشہور کولیجن بوسٹر ہے اور کولیجن مضبوط بالوں کا ایک اہم جز ہے۔ 4 "وٹامن سی کولیجن کی پیداوار کو بڑھانے میں مدد کر سکتا ہے جو بالوں کی صحت کو مضبوط اور فروغ دینے میں بھی مدد کر سکتا ہے،" گارشک کہتے ہیں۔
جلنے اور زخموں کو ٹھیک کرتا ہے۔
وٹامن سی کی زیادہ مقدار جلنے کی چوٹ کے بعد کیپلیری کے رساو کو بھی کم کرتی ہے ۔ اور چونکہ وٹامن سی نئے بافتوں کی نشوونما اور جلد کی حمایت کرتا ہے، اس لیے یہ جلنے اور زخموں کو بھرنے کے لیے حیرت انگیز طور پر کام کرتا ہے۔
کیا وٹامن سی عمر بڑھنے میں مدد کرتا ہے؟
ٹاپیکل وٹامن سی ایک سائنس کی حمایت یافتہ، ڈرمیٹولوجسٹ کا پسندیدہ جزو ہے جو جلد کی عمر کو کم کرنے، سورج کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور جھریوں، سیاہ دھبوں اور مہاسوں کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
وٹامن سی یادداشت میں مدد کرتا ہے
وٹامن سی آپ کو جوان اور مضبوط جلد دینے کے لیے جانا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کی سکن میں بڑھاپے سے بچنے کے لیے کولیجن کی پیداوار کو بڑھاتا اور متحرک کرتا ہے۔
وٹامن سی انسانی جسم نہیں بنا سکتا اور اسی لیے یہ غذا کا ایک لازمی جزو ہے۔ یہ آپ کے جسم کے مختلف ٹشوز کی صحت اور مرمت کے لیے ضروری ہے، بشمول جلد، ہڈی، دانت اور کارٹلیج۔ آپ کی خوراک میں وٹامن سی کی مسلسل کمی اسکروی نامی حالت کا باعث بن سکتی ہے۔
وٹامن سی ماں اور بچے دونوں کے لیے ضروری ہے۔ آپ کو بافتوں کی مرمت اور زخم کو بھرنے کے لیے اس کی ضرورت ہے، اور یہ آپ کے بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کی نشوونما میں بھی مدد کرتا ہے۔ وٹامن سی جسم میں کولیجن کی پیداوار میں بھی مدد کرتا ہے، قوت مدافعت کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے اور سب سے بڑھ کر آپ کی آئرن کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے۔
وٹامن سی (شکل 2) تازہ پھل اور سبزیوں سمیت بہت سے قدرتی ذرائع میں وافر مقدار میں دستیاب ہے۔ ایسکوربک ایسڈ کے امیر ترین ذرائع بشمول انڈین گوزبیری، کھٹی پھل جیسے لیموں، نارنجی اور لیموں، ٹماٹر، آلو، پپیتا، ہری اور سرخ مرچ، کیوی فروٹ، اسٹرابیری اور کینٹالوپس، سبز پتوں والی سبزیاں جیسے بروکولی، قلعہ دار اناج اور اس کے جوس سیریلز۔ وٹامن سی کے بھی بھرپور ذرائع۔
وٹامن سی انسانی جسم نہیں بنا سکتا اور اسی لیے یہ غذا کا ایک لازمی جزو ہے۔ یہ آپ کے جسم کے مختلف ٹشوز کی صحت اور مرمت کے لیے ضروری ہے، بشمول جلد، ہڈی، دانت اور کارٹلیج۔ آپ کی خوراک میں وٹامن سی کی مسلسل کمی اسکروی نامی حالت کا باعث بن سکتی ہے۔
کوئی تبصرے نہیں:
ایک تبصرہ شائع کریں