pyridoxine (vitamin B6)

 کیا آپ جان لیں گے کہ وٹامن بی 6 کیا ہے؟

وٹامن بی 6 کو پائریڈوکسین بھی کہا جاتا ہے.پیریڈوکسل 5-فاسفیٹ بھی کہا جاتا ہے

وٹامن بی 6 ایک ضروری وٹامن ہے۔جس کو خوراک میں استعمال کرنا چاہیے۔یا سپلیمنٹس کے ذریعے  کیونکہ یہ جسم میں محفوظ نہیں ہے۔ وٹامن بی 6 پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے۔ 

وٹامن B6 کی کمی کا سبب بنتا ہے۔

pellagra like syndrome اورperipheral neuropathy 

وٹامن بی 6 کے کام درج ذیل ہیں:

وٹامن بی 6 خون کے سرخ خلیات کی تشکیل میں مدد کرتا ہے۔

وٹامن بی 6 توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

خون میں ہومو سسٹین کی سطح

وٹامن B6 فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔

ہمارے مدافعتی نظام.

وٹامن بی 6 میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔

توانائی پیدا کرنے کے لیے پروٹین۔وٹامن B6 برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

عام اعصاب کی تقریب(.normal nerve function.)وٹامن B6 برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

خون میں شوگر کی سطح.

وٹامن B6 دماغ کی نشوونما میں مدد کرتا ہے۔وٹامن بی 6 توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

سوڈیم اور پوٹاشیم کی سطح۔ وٹامن بی 6 میٹابولزم میں مدد کرتا ہے۔میگنیشیم اور کیلشیم.

درج ذیل خوراک وٹامن بی 6 سے بھرپور ہے:

1. پالک

2. کیلا

3. انڈے

4. دودھ

5. تربوز

6. مچھلی

7. سورج مکھی کے بیج

8. چکن بریسٹ

9. پستہ گری دار میوے

وٹامن B6 کی کمی کی وجہسے علامات یہ ہیں:

1. زبان کی سوزش

2. جلد کی سوزش

3. افسردگی

4. چڑچڑا پن

5. پھٹے اور ہونٹوں میں زخم

6. پاؤں اور ہاتھوں میں جھنجھلاہٹ

7. کمزوری اور تھکاوٹ

8. پٹھوں کی کمزوری۔اور چلنے میں دشواری

9. بھوک نہ لگنا

وٹامن بی 6 ٹیسٹ کے لیے نمونہ جمع کرنا:

1) EDTA ٹیوب میں 3 سے 5 ملی لیٹر خون جمع کریں۔

2) سینٹرفیوج(Centrifuge) اور ٹیسٹ کے لیے پلازما استعمال کریں۔

3) پلازما کو الگ کرنا ضروری ہے۔اور روشنی سے محفوظ

امبر( amber)سٹاپ کے ساتھ ایک امبر ٹرانسپورٹ ٹیوب میں۔

خون میں وٹامن بی 6 کی زیادتی کی وجوہات درج ذیل ہیں۔

1) بہت زیادہ خوراک والے سپلیمنٹس کا طویل مدتی استعمال روزانہ 1,000 ملی گرام سے زیادہ۔

خون میں وٹامن بی 6 کی کمی:

1. وٹامن بی 12 اور فولک ایسڈ کی کمی

2. شراب نوشی

3. سیلیک(Celiac)  بیماری اور کروہن (Crohn) کی بیماری

4. رمیٹی سندشوتRheumatoid Arthritis

5. گردے کی بیماری

6. Isoniazid دوا کا طویل مدتی استعمال